Sztangą, jednak robiąc hantlami, także jest krew. Wyciskanie w wąskim - krew, wyciskanie na barki - krew. Rozpiętki - krew. Przy czym, jak pisałem tylko w pierwszej ewentualnie 2 serii. Ostatnio zauważyłem, że delikatne krwawienie pojawia się również w pierwszej serii na biceps, niezależnie od rodzaju wykonywanego ćwiczenia, gdzie ciężar jest [...]
Wiesz, nas w 1993 tez probowali przegnac z sektora, cala kompania.. Nigdy nie widzialem juz pozniej tak dracych kapcie ze strachu milicjantow.. ale o czym my tu. To byly wczesne dziewiecdziesiate.. zlota era.. ;) https://www.youtube.com/watch?v=bp4ayITFe-k Poplywalem, ze zlosci na Chuda ciagiem bo nie mialem planu na trening dzis. To zartem. A [...]
Chlopie o czym ty mowisz. Pokonal RDA,kiedy? Wieki temu zanim ten zaczal wygladac jak bestia. Widziales ile czasu mi zajelo zeby zejsc na glebe z Horcherem? W tym czasie to on moze pojsc spac z dobrym zawodnikiem. Miernota w stojce. Dominacja nie mozna nazwac pillow fista a do Caina mu daleko i to w ch**
[...] z planem:-D pojechaliśmy z Młodym na siłkę, ale wbrew zapewnieniom Pani z Rececpcji ludzi wcale nie było mało. A że jestem aspołeczna i ludzi lubię bardzo wybiórczo, w czym Młody jest do mnie podobny, to, żeby do tychże ludzi zbyt blisko nie podchodzić, :-D zrobilismy sobie aero. Godzinkę. Nigdy w życiu tyle aero nie zrobiłam. Dietę [...]
[...] dobrze czy też nie. W tabelce pojawiła się również rubryka WC, która oznacza akurat w tym tygodniu, że nie wypróżniałem się przed pomiarami, bo mało jedzenia no i nie mam czym %) Za mną tydzień lżejszych treningów, na których chciałem sprawdzić, którym planem treningowym będę trenował oraz jak stoję z siłą, żeby od pierwszego treningu używać [...]
[...] zrobieniu sobie kilku dni przerwy i smarowaniu maścią na stłuczenia samo przejdzie? Nie chcę panikować ale boję się, że to może być coś poważniejszego, ale póki co nie mam z czym iść do lekarza bo również sporo pływam i z kolanami problemu nie mam, więc postanowiłem tu napisać. pozdro! :) Zmieniony przez - kacperr w dniu 2016-04-17 23:23:18 [...]
[...] Kuba, myślisz, że Szajba startuje z pięt? Mnie się wydaje - ale to sam zainteresowany musiałby powiedzieć, że przy takich niskich siadach kolana ciągną piętę do przodu i kończy się to tym o czym pisał Gwid; do gry włączają się plecy. Szajba co z oddechem robisz na dole w siadach? Dobierasz powietrza czy zwiększasz kompresję przez te "hopki"? :-)
[...] (...) ? 3/10 wypite juz Zmieniony przez - Silent12 w dniu 2016-04-17 22:38:07 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-04-18 07:23:21 nie wstawiamy w tym dziale zdjęć niczym poza wypustem , jedna partia działała druga nie kupiłeś wbijaj zrób badania i będziesz wiedział na czym stoisz poza tym powinieneś sam poczuć czy towar klepie ale wybór [...]
Pytanie do autora dziennika . Czym jest dla Ciebie ten styl zywienia ? Również mam troche ustępstw od diety aczkolwiek nie aż tak . Chodzi o spokojną głowę ? Słuchaj u mnie wszystko mieści się w bilansie kcal, ustępstwa jakiekolwiek od diety takie jak cheat meale, bądź co bądź całe nieliczone dni zdarzają się bardzo rzadko, od dawna wiadomo, że [...]
[...] z planem:-D pojechaliśmy z Młodym na siłkę, ale wbrew zapewnieniom Pani z Rececpcji ludzi wcale nie było mało. A że jestem aspołeczna i ludzi lubię bardzo wybiórczo, w czym Młody jest do mnie podobny, to, żeby do tychże ludzi zbyt blisko nie podchodzić, :-D zrobilismy sobie aero. Godzinkę. Nigdy w życiu tyle aero nie zrobiłam. Dietę [...]
właśnie może by tylko ze 3 superserie na te łydki wystarczyły. Tylko kurcze trudność jest taka że nie wiem co tam masz na siłowni i na czym by to było najwygodniej wykonywać. Możesz na łydki obciąć serię. Aby tylko je mieć w miarę silne - o gabaryt nie chodzi zupełnie.
Mamy salkę do spinningu. Ale czy rowerki są dobre czy nie? Nie wiem. Nie mają żadnych bajerów. EDIT: I na czym polega Twoja wersja IBUR? :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-04-18 13:46:07
Siemka, tak jak w temacie- czym można zastąpić rybe w diecie? Pisze to ponieważ na rybę pozwolić mogę sobie raz na tydzień z prostych przyczyn - jest za droga(mówie tu o łososiu -20zł). Może macie jakieś niedrogie pomysły, które zastąpiły by mi rybę Mój cel:masa
[...] 2016 Z tymże – każdy może skończyć np. po 8tygodniu czy po 9-ym,nic na siłę,ale każdy jest zobligowany do tego, aby zakończyć ten test tak jak się umawiamy (o czym niżej). Oczywiście życie jest brutalne,czasami komuś coś wypadnie: wyjazd,choroba (lepiej nie) lub inne rzeczy i jeśli takie coś się wydarzy to ta osoba zobowiązana [...]
Wrzucone. Oczywiscie boldenon 250mg. Niestety nie mam lepszej jakosci zdjec. Czym w takim razie charakteryzuje sie boldek lub test jesli chodzi o wyglad? Nie moglem nigdzie na necie znalezc fotek tych produktow Zmieniony przez - youf w dniu 2016-04-18 20:25:48
Wrzucone. Oczywiscie boldenon 250mg. Niestety nie mam lepszej jakosci zdjec. Czym w takim razie charakteryzuje sie boldek lub test jesli chodzi o wyglad? Nie moglem nigdzie na necie znalezc fotek tych produktow
Bardzo przyzwoity wynik na 5 km, gratulacje. Dzięki, całkiem niespodziewanie wyszedł taki:-) Dziś mała zmiana w treninug nastąpiła, o czym napisałem wyżej. Z założonego schematu wyszło niewiele. Na początek poszło pociąganie przeplatane wymachem z odważnikiem 32kg, czyli tak jak miało być, a dokładniej: 10x (5 Pull-ups, 10 2H Swing @32) (czyli 10 [...]
[...] w seriach niech będzie taki: 10/8/6/6/8/10/ Wiem właśnie, zawijam {{:-( Chyba się wyjaśniło, dlaczego nie lubię przysiadów: skoro nie wykonuję ich poprawnie, to o czym mowa. Czułam, że coś jest nie tak. Przestraszyłeś mnie z tym, że "do najbezpieczniejszych rzeczy nie należy". Czyli, rozumiem, włączyć jakieś ćwiczenia na mobilność [...]
[...] a teraz wszystko się odwrocilo.Ogólnie to samopoczucie różnie wypada. Raz jest ok a raz mam dosyć :D Myślę że teraz znajdę więcej czasu na relację i wpisy bo jest o czym zamieszczać informacje a dla mnie będzie to też zabicie czasu żeby nie myśleć o jedzeniu :P Kilka fotek ze sceny i piątkowej sesji. [...]
[...] 17kg. Chciałabym zrzucić jeszcze ok. 5-9 kg ale nie jakoś gwałtownie tylko w odpowiednim tempie ok 0,5 kg/ tydzień. Od pewnego czasu jednak idzie to wolno w związku z czym zastanawiam się nad wyeliminowaniem owoców i nabiału (oprócz jajek i mięsa) tymczasowo ze swojej diety i stosowaniem izolatora białka (od allnutrion). Czy nie spowoduje [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
